Découvrir la méditation
Je vous invite à faire l'expérience de la méditation au travers de mon approche personnelle issue de plusieurs années d'expérience et de recherches.
Vous apprendrez, à travers des méthodes simples, l'ouverture des centres énergétiques, les meilleures techniques respiratoires pour arriver à l'apaisement du mental.
Pourquoi méditer ?
Pour s'adapter à ce monde agité, en mouvement permanent.
Pour trouver ses propres ressources afin de gérer les différentes situations stressantes du quotidien.
Pour retrouver le calme à l'intérieur de soi et la confiance.
Quels sont les bénéfices rapides de la méditation ?
Une meilleure qualité de sommeil
Un état intérieur plus calme et détendu
Des sensations d'être plus présent à soi
Une diminution de l'anxiété et du stress
Une meilleure santé physique et psychique.
Les cours de méditation
Les cours ont lieu à l'Espace Marguerite, les rendez-vous sont à réserver par téléphone, mail et en ligne sur la page dédiée du site.
Chaque cours dure une heure, la séance se découpe en 3 phases:
1ère phase: Mobilisation douce du corps afin de dénouer d'éventuels blocages qui ralentiraient les perceptions, par des techniques d'ouverture des points d'acupuncture ou par la relaxation tibétaine.
2ème phase: Se reconnecter à sa respiration en conscience
en reprenant le contrôle de son souffle afin de revenir à soi.
3ème phase:. Apprendre à se mettre en place pour trouver la bonne posture .
Selon les besoins et les envies du méditant au moment présent, l'état méditatif sera progressivement accompagné:
- dans le silence
- avec guidance de la voix
- avec des signaux olfactifs (huiles essentielles)
- avec des minéraux
- avec un bol tibétain ou des cymbales tingshas
- avec un tambour chamanique...
Les différents cours proposés
Plusieurs choix s'offrent à vous :
Découvrir la méditation lors d'une séance individuelle, offrir une séance découverte à son conjoint, partager l'expérience avec un enfant, un ami, un membre de la famille...
Ou bien choisir une carte d'abonnement de 3 méditations pour s'engager à progresser
A partir d'Avril 2024, je vous proposerai des séances de méditations collectives le mardi soir de 18h30 à 19h30 (une semaine sur deux) à l'Espace Marguerite pour des groupes de 6 personnes.
Les cours collectifs
Un mardi soir sur deux, de 18h30 à 19h30, je vous propose à partir du 2 avril 2024 des cours collectifs de méditation.
Ils seront indépendants les uns des autres afin de pouvoir y participer librement, au rythme de chacun.
En fonction de la météo, il pourra être envisagé d'être en extérieur.
Le tarif est de 25€ par personne.
Les inscriptions et les paiements se font directement en ligne en cliquant sur le bouton en suivant: