Découvrir la méditation
Je vous invite à faire l'expérience de la méditation au travers de mon approche personnelle issue de plusieurs années d'expérience et de recherches.
Vous apprendrez, à travers des méthodes simples, l'ouverture des centres énergétiques, les meilleures techniques respiratoires pour arriver à l'apaisement du mental.
Pourquoi méditer ?
Pour s'adapter à ce monde agité, en mouvement permanent.
Pour trouver ses propres ressources afin de gérer les différentes situations stressantes du quotidien.
Pour retrouver le calme à l'intérieur de soi et la confiance.
Quels sont les bénéfices rapides de la méditation ?
Une meilleure qualité de sommeil
Un état intérieur plus calme et détendu
Des sensations d'être plus présent à soi
Une diminution de l'anxiété et du stress
Une meilleure santé physique et psychique.
Les cours de méditation
Les cours ont lieu à l'Espace Marguerite, les rendez-vous sont à réserver en ligne sur la page dédiée du site.
Chaque cours dure une heure, la séance se découpe en 3 phases:
1ère phase: Mobilisation douce du corps afin de dénouer d'éventuels blocages qui ralentiraient les perceptions, par des techniques d'ouverture des points d'acupuncture ou par la relaxation tibétaine.
2ème phase: Se reconnecter à sa respiration en conscience
en reprenant le contrôle de son souffle afin de revenir à soi.
3ème phase:. Apprendre à se mettre en place pour trouver la bonne posture .
Selon les besoins et les envies du méditant au moment présent, l'état méditatif sera progressivement accompagné:
- dans le silence
- avec guidance de la voix
- avec des signaux olfactifs (huiles essentielles)
- avec des minéraux
- avec un bol tibétain ou des cymbales tingshas
- avec un tambour chamanique...
Les différents cours proposés
Plusieurs choix s'offrent à vous :
Découvrir la méditation lors d'une séance individuelle, offrir une séance découverte à son conjoint, partager l'expérience avec un enfant, un ami, un membre de la famille...
Je propose des séances de méditations collectives à l'Espace Marguerite pour des groupes de 4 personnes maximum , uniquement sur réservation.
Si vous souhaitez partager l'expérience, offrir à vos collaborateurs un cadeau très original, dénicher une idée cadeau pour un groupe d'amis, je m'adapte à vos besoins pour personnaliser ce moment.
Les cours collectifs
Je propose sur demande des cours collectifs pour un petit groupe de 4 personnes maximum.
En fonction de la météo, il pourra être envisagé d'être en extérieur.
Le tarif est de 100€ l'heure pour le groupe
ou bien à partager entre vous soit par exemple
25€ par personne pour un groupe de 4 participants .
La date du cours en groupe sera fixée ensemble, il est possible de régler la totalité en ligne en cliquant sur le bouton en suivant: